Упражнения для мышц стоп и голеней для школьников от 8 до 17 лет

1. Сидя на полу, руки в упоре сзади, ноги прямые. Согните и разогните ноги в голеностопных суставах (акцент должен быть на сгибание). Повторить10-12 раз.
2. Делайте круговые вращения в голеностопных суставах (акцент на движение внутрь) (1-2 минуты)
3. Продолжаем сидеть. Ноги согнуты. Попробуйте захватить мяч внутренними поверхностями стоп и бросить его вперед. То же проделайте с карандашом. Повторить 8-10 раз.

Добавить комментарий

Please log in using one of these methods to post your comment:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s