Тренируем вестибулярный аппарат

Тренируем вестибулярный аппарат

Слабый вестибулярный аппарат, который еще называют органом равновесия, мешает комфортной жизнедеятельности многим людям. Самый яркий пример: при прогулке на катере и лодке вы заметите, что некоторым становится очень плохо – их укачивает. Это говорит о слабом вестибулярном аппарате, более того, нередко встречаются и такие люди, которых укачивает в обычном автомобиле.

Укачивает чаще всего тех, кто мало двигается. Именно поэтому медики советуют заниматься физкультурой, бегом или регулярными прогулками на специальном велосипеде Энергострим. Не менее полезны теннис, бадминтон, футбол и прочие игры, которые заставляют концентрироваться на мяче и совершать быстрые перемещения, что способствует снижению возбудимости вестибулярного аппарата.

Кроме этого, для людей со слабым вестибулярным аппаратом разработан специальный комплекс упражнений, который рассчитан на месяц регулярных занятий. Первые десять дней необходимо посвятить круговым движениям головой.

С 10 по 20 дни к первым упражнениям добавляются наклоны со строгим контролем дыхания: наклон — выдох, а при возврате в исходное положение — вдох. На 20 день тренировка дополняется боксированием с невидимым противником — выбрасыванием рук поочередно вперед и в сторону. Наконец, спустя еще 5 дней, добавляется ходьба: несколько метров шагаем вперед, затем, не оборачиваясь, назад.

http://medforce.ru/krasota-i-zdorove/treniruem-vestibulyarniie-apparat.html

Об авторе Л.Н.

Президент Ассоциации специалистов сенсорной интеграции Меня зовут Ененкова Любовь Николаевна,на форумах,посвященных проблемам развития детей с ASD (аутичный спектр развития), мои посты всегда идут под ником Л.Н.
Запись опубликована в рубрике Сенсорная интеграция с метками . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Please log in using one of these methods to post your comment:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s