Как управлять настроением при помощи еды

Как управлять настроением при помощи еды

«Все-таки странно, насколько наш разум и чувства подчинены органам пищеварения. Нельзя ни работать, ни думать, если на то нет согласия желудка. Желудок определяет наши ощущения, наши настроения, наши страсти. После яичницы с беконом он велит: „Работай!“После бифштекса и портера он говорит: „Спи!“»…

Так описывал свои ощущения от еды герой писателя Джерома К. Джерома в романе «Трое в лодке, не считая собаки». И этот вымышленный персонаж, оказывается, в своих рассуждениях отражал суровую правду жизни.

Именно так утверждают современные диетологи, заявляя также, что определенные продукты, съеденные на завтрак, не только придадут сил, но и поспособствуют созданию нужного вам настроения — на целый день!

Итак, настроением действительно можно управлять при помощи еды.

Для приобретения оптимистичного и светлого взгляда на мир завтракать стоит фруктами или сушеными ягодами, с белым хлебом, медом, и зеленым чаем.

Другой вариант завтрака: хлеб, сыр и свежие овощи.

Это могут быть, например: редиска, репка, капуста, огурцы, помидоры… Пить стоит сок или зеленый чай.

Чтобы иметь запас бодрости и сил, имеет смысл предпочесть на завтрак кашу и какую—либо нежирную рыбу или же мясо, птицу.

Можно завершить завтрак чашкой черного чая или кофе, с пирожным или печеньем.

Если нужно настроиться на серьезные дела, важные встречи, переговоры и так далее, то лучшим завтраком станет яичница, с какими-нибудь свежими или вареными овощами.

Запить это все можно чаем или кофе.

Ради ощущения легкой меланхолии и светлой грусти можно съесть на завтрак тарелку овощного супа, или же позавтракать творогом со сметаной, запив все это молоком.

Еще один вариант завтрака — бутерброды с сыром и стакан молока.

Для создания боевого настроя подойдет на завтрак красное мясо, картошка, возможно копченые или соленые продукты.

Пить в этом случае также стоит черный кофе или же черный чай.

Однако какой бы вариант завтрака ни был выбран, следует помнить старое, мудрое правило «из-за стола следует вставать с легким чувством голода».

Правило это справедливо в отношении любого приема пищи, в любое время суток.

green-vita.ru

Об авторе Л.Н.

Президент Ассоциации специалистов сенсорной интеграции Меня зовут Ененкова Любовь Николаевна,на форумах,посвященных проблемам развития детей с ASD (аутичный спектр развития), мои посты всегда идут под ником Л.Н.
Запись опубликована в рубрике Здоровый образ жизни., Нейропитание с метками , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Please log in using one of these methods to post your comment:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s